如何缓解白癜风带给我的心理压力呢

　　患者性别：女 年龄 23 出现白斑的时间;5个月 已确诊

　　患者咨询：如何缓解白癜风带给我的心理压力呢?我身上和脖子上都有一些白斑，每次出门别人都会对我指指点点，心里很难过，请问如何缓解白癜风带给我的心理压力呢?

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　　专家解析：患了白癜风如何调节心理压力?白癜风的出现严重影响着人们的生活，尤其是对患者的心理有极大的影响。严重时会患者有轻生的念头，对生活失去信心。

　　如何调节心理上的问题，成为现在患者的重中之重。如果有条件尽量去找专业人士调节。

　　专家支招：1、经常性自我暗示，自我鼓励，“我一定会好起来的”“我很快乐”等暗示性的话语，从内心深处发现自己，给自己勇气。

　　2、工作之余，抽出几分钟时间做冥想，闭上眼睛，忘掉一切的工作的烦恼，忘记自己的病，尽情的冥想，放松身心。

　　3、多听听轻音乐，舒缓自己的烦躁不安的情绪，全身心投入到音乐中，平心静气的享受。不仅能够修身养性，还能缓解病情。

　　4、大吼，自我排泄，把心中的不愉快都喊出来，消耗自己的能量，放空大脑，一切烦恼都消失。不过要注意发泄的环境，不要打扰到他人的休息，引起不必要的麻烦，尽量选择郊区或者空旷的地方。

　　5、做运动，舒展身体，缓解肌肉疲劳，它可以使全身肌肉放松，减轻心理负担。

　　6、多做深呼吸，不仅能缓解紧张的情绪，还能放松身心，使心理舒畅。》》》推荐阅读：有效治疗白癜风的方法

　　专家推荐：合肥北大白癜风医院是省内一家治疗白癜风的专科医院，采用中西结合的诊疗方式，西医完善的皮肤系统检查和中医辨证定型相结合，找准病因，结合每位患者的不同病情制定个性化诊疗方案，治愈率高抗复发。其采用的NLP简快心理疗法，效果显著。

　　现实生活中，人们对白癜风的认识不足，很多人认为白癜风会传染，对白癜风患者采取近而远之的态度，造 成了其内心里的自卑和压力，我院作为省内引进NLP简快心理模式真正料过程中主动与患者交流，排除压力，有效疏通，改善患者的心理精神状态，树立对治疗都和生活的形心，有益于患者的早日康复

　　以上就是如何缓解白癜风带给我的心理压力的简答说明，患者可以自己尝试试试看，对病情一定会有帮助的，如果还有其他的问题，请在线咨询，专家会竭尽所能，为患者排忧解难。在治疗的同时，患者要注意自身保护，避免受到外伤，多食用颜色较深的食物，如黑木耳、黑芝麻、黑米、黑豆等禁忌过多食用含维生素C的食物，对于水果的食用一定要谨慎。温馨提示：患者要选择权威性的安全医疗机构，进行正规的诊断和治疗，积极配合专家的治疗，淮南白癜风医院医生在这里也祝愿广大白癜风患者早日康复。